Guide Musculation Libertalia

Appareils de musculation

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D'une manière générale, les stéroïdes sont divisées en deux grands groupes : les stéroïdes anabolisants et les corticostéroïdes. Ces derniers contiennent principalement de la cortisone et de la prednisone et ils sont prescrits pour leurs effets anti-inflammatoires. Les stéroïdes...
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Vous pouvez choisir une série d’exercices qui vous est adapté parmi les diverses variétés existantes comme l’extension au banc, le squat libre, le soulevé de terre, les flexions latérales, le good morning, le rowing, etc. Cependant, respectez bien les consignes de sécurité...
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Dans la musculation du quadriceps, le but à atteindre n'est pas le même pour un sprinter et un haltérophile. De ce fait, leur travail de musculation est différent. Le sprinter développera plus la force explosive alors que l'haltérophile devra travailler la force maximale. Que l'on...
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L’importance d’un mollet bien développé se répercute également sur la santé générale d’une personne car un mollet faible peut entraîner des douleurs aux lombaires, des douleurs qui peuvent remonter aux cervicales. Enfin, le travail sur le mollet peut aussi être considéré sur un plan...
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Compromis entre le rameur et le vélo d`appartement, le vélo elliptique permet non seulement de muscler la quasi-totalité des muscles et de perdre du poids, mais en plus il est bénéfique pour le cœur et la circulation sanguine. Pour un simple maintien de la forme ou pour un...
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Dans cette optique, nous citerons également les programmes les plus suivis. Pour conclure, nous vous donnerons quelques conseils pour vous aider à réussir votre séance, et obtenir les résultats attendus, c’est-à-dire un corps de dieu grec. Constitution des pectoraux Les...
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L'aquagym, cette autre forme de sport, conviendra même aux plus paresseux car, outre la remise en forme garantie, elle vous offrira une détente assurée. Mais, ce sport procure bien d'autres avantages. Il vous permettra d'être en bonne forme puisqu'il comprend plusieurs types...
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Les inconditionnels d'infusion pourront opter pour les brûleurs de graisse sous forme de thé. Ce genre de brûleur de graisse aide à la digestion notamment dans le cadre d'un régime amincissant. Plusieurs gammes de produits sont présents sur le marché et se déclinent en thé noir,...
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Il n'est pas possible de muscler les seins, car ils sont essentiellement constitués de graisse. Par contre, il est possible d'agir sur les pectoraux, de manière à avoir une jolie poitrine bombée. Pour y arriver, quelques exercices sont à effectuer régulièrement afin de développer...
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Cet article vous renseignera sur les muscles de l’abdomen, de leur division à leur entretien. Vous allez donc connaître les techniques de musculation, particulièrement du « grand droit » qu’il s’agit de la partie supérieure ou de la partie inférieure. Nous allons commencer par...
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Pour ceux qui ne sont pas satisfaits de leur apparence physique et qui voudraient développer leur masse musculaire, pour se muscler les bras et les pectoraux, rien de plus efficaces que quelques exercices réguliers. Avec ou sans accessoires de musculation, sachez que vous...
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Une pratique régulière du stretching protège le corps des petits "bobos" musculaires et articulaires. Cette action préventive sur les blessures donne de l'endurance au pratiquant. En effet, le corps humain est doté d'une protection nommée réflexe myotatique qui s'actionne lorsque...
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Il existe une multitude de techniques et de méthodes pour avoir une carrure droite. La plupart de ces procédés ne nécessitent quasiment aucun matériel spécifique et, des barres ainsi que des haltères peuvent suffire amplement. Les résultats sont obtenus par la justesse des...
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L'aquagym, cette autre forme de sport, conviendra même aux plus paresseux car, outre la remise en forme garantie, elle vous offrira une détente assurée. Mais, ce sport procure bien d'autres avantages. Il vous permettra d'être en bonne forme puisqu'il comprend plusieurs types...
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